Wedding Blues : Comment Surmonter la Déprime Après le Mariage
On parle du Wedding Blues
Salut à toi, jeune marié(e) ! Tout d’abord, félicitations ! Vous avez franchi le cap, dit « oui » devant tout le monde, et peut-être même eu le mariage de vos rêves. Mais voilà, après le tourbillon d’émotions, de fleurs et de photos parfaites, vous ressentez une petite baisse de régime. Ne paniquez pas, c’est ce qu’on appelle le blues post-mariage. Et oui, c’est un peu comme un lendemain de fête, mais en plus long. Dans cet article, on va en parler franchement, avec humour et bienveillance.
Qu'est-ce que le Blues Post-Mariage ?
Le blues post-mariage, c’est un peu comme ce moment où vous avez fini une super série Netflix : vous ne savez plus quoi faire de votre vie. Après des mois (voire des années) de préparation intense, de choix de robes, de dégustation de gâteaux (et avouons-le, de quelques petites disputes sur les détails), tout retombe d’un coup. Et là, surprise, la routine quotidienne vous attend.
Symptômes et Signes
On rigole, mais les symptômes sont bien réels :
- Une sensation de vide, vous avez perdu votre agenda surchargé.
- Une tristesse inexpliquée, un peu comme quand vous réalisez qu’il n’y a plus de chocolat dans le frigo.
- Une difficulté à se réadapter à la vie de tous les jours, sans les paillettes et les confettis.
- Une nostalgie des moments de planification, même des moments où vous avez failli envoyer tout balader.
- Une baisse de motivation et d’énergie, parce que soyons honnêtes, qui a envie de retourner au boulot après tout ça ?
Facteurs Contributifs
1. L’occupation intense précédant le mariage :
Planifier un mariage, c’est un boulot à plein temps. Vous avez été occupé comme jamais, et là, tout s’arrête d’un coup. Pas étonnant que ça fasse un choc !
2. Le retour à la routine :
Après avoir été le centre de toutes les attentions, il faut revenir à la réalité. Le charme du quotidien (vaisselle, lessive, métro, boulot, dodo) a du mal à rivaliser avec celui de la robe blanche et des discours émouvants.
3. La fin d’un projet majeur :
Le mariage, c’était votre Everest. Une fois au sommet, on peut se sentir un peu perdu. Où aller maintenant ?
Comment Faire Face au Blues Post-Mariage ?
1. Planifier de nouveaux projets :
Ne laissez pas ce sentiment de vide s’installer. Fixez-vous de nouveaux objectifs, que ce soit personnel ou à deux. Décorez votre chez-vous, partez à l’aventure (même si c’est juste un week-end en amoureux), ou lancez-vous dans un projet un peu fou.
2. Prendre soin de soi :
Un petit conseil d’ami : prenez soin de vous. Offrez-vous des moments de détente. Un bon massage, un bain moussant, ou une journée Netflix-pyjama, tout est bon pour recharger les batteries.
3. Communiquer avec son partenaire :
Parlez-en. Si vous ressentez un petit coup de mou, il y a de fortes chances que votre moitié soit dans le même bateau. Soyez honnêtes, soutenez-vous mutuellement, et rappelez-vous pourquoi vous avez dit « oui ».
4. Chercher du soutien extérieur :
N’hésitez pas à en parler à vos amis ou à votre famille. Parfois, un regard extérieur peut aider. Et si vraiment ça ne passe pas, un petit coup de pouce professionnel (comme un thérapeute) peut faire des merveilles.
5. Se faire chouchouter :
Et pourquoi pas vous offrir un mois de chouchoutage intensif ? Restaurants, massages, activités plaisantes… Faites-vous plaisir ! Prévoyez même un budget spécial pour ça pendant la préparation du mariage. Un sas de décompression, c’est important pour revenir à la réalité tout en douceur.
Le Témoignage de Charlotte
Pour ma part, j’avais déjà entendu parler du « Wedding blues » à travers différents groupes dont je faisais partie sur Facebook. Etant donné que je suis facilement « nostalgique », je me doutais bien que j’y serai forcément confrontée, mais je ne pensais pas à ce point.
Du début des préparatifs, jusqu’au rangement de la salle le lendemain, tout me manque. Et pourtant, il y a eu des étapes parfois difficiles à traverser … Mais aujourd’hui, force est de constater que je suis déjà nostalgique de tout (1 semaine après).
Mon EVJF n’était qu’un petit aperçu de tout l’amour que nous avons reçu ce week-end là. Mes amies et belles-sœurs m’ont concoctés un week-end incroyable, remplies d’amour, de surprises, d’attentions et de moments magiques, qui resteront gravés pour nous toutes, pour toujours.
Le mariage quant à lui, était tout aussi incroyable. Nous avions fait le choix d’inviter seulement nos amis et familles très proches.
Nous ne voulions pas nous forcer à inviter des personnes juste pour faire plaisir, et on s’en foutais du « qu’en dira-t-on? » . Et je pense qu’on a eu raison 🙂 Résultat, nous avons reçu énormément d’amour, avons pu profiter de tout nos invités et c’était essentiel pour nous.
Mais voilà aujourd’hui, tout cet amour, ce chouchoutage et la présence de nos proches pour célébrer notre union me manque. Je n’ai plus envie de rien, pas envie de travailler (alors que je suis épanouie dans mon métier hein) et je veux partir en vacances !
Prochaine étape ? Le voyage de noces ! Et il me tarde …
Le conseil que je pourrai donner aux futures mariées, c’est évidemment le conseil que tout le monde donne, PRO-FI-TEZ ! Car oui, ça passe trop vite. Mais le fait de louer un domaine du Vendredi au Dimanche, permet de faire durer la magie des retrouvailles et de profiter de tous les invités.
Je pense aussi que d’enchainer avec le voyage de noces, après le mariage, peut permettre de retarder ce « Wedding blues » et de nous faire rester dans cette bulle d’amour, en attendant le reportage d’Allison 🙂
En bref, vivement le 06/08/24 pour fêter les noces de paillettes !!!
Prévoir la Période Post-Mariage
Un Sas de Décompression Essentiel
Parce que tout ne s’arrête pas après le mariage, planifiez aussi la suite. Comme me le disait Elodie, prolonger cette bulle au delà du dimanche soir est quelque chose d’important.
J’aime avoir des projets pleins la tête alors j’avais peur de « m’ennuyer » après le mariage et ressentir cette déprime. Par chance j’étais enceinte de 5 mois donc j’avais tout un tas de choses à penser ^^ Aussi nous sommes partis 3 jours après le mariage en voyage de noce pour un trip en Grèce de 12 jours. Je préconise vraiment de partir quelques jours juste après le mariage, pour rester dans notre bulle, sans forcément partir loin et avant de reprendre la routine quotidienne.
Fixer des Objectifs Post-Mariage
Nouveaux Projets à Venir : Continuez à vous fixer des objectifs pour éviter le sentiment de vide :
- Projets personnels : Apprendre une nouvelle langue, suivre un cours de cuisine, ou démarrer une nouvelle activité sportive.
- Projets communs : Décorer ensemble votre nouvelle maison, planifier des voyages. Pourquoi pas un petit voyage en amoureux pour célébrer encore un peu ?
S'accorder des Moments de Détente
Se Faire Chouchouter : Prévoyez des moments de détente pour vous chouchouter et prolonger le sentiment de bonheur :
- Séances de spa et massages : Réservez des moments réguliers pour vous relaxer. Parce que soyons honnêtes, qui dirait non à un bon massage après des mois de stress ?
- Dîners au restaurant : Continuez à célébrer votre union avec des dîners dans des restaurants spéciaux. Et si vous testiez ce restaurant gastronomique dont tout le monde parle ?
- Activités récréatives : Faites des activités que vous n’avez jamais osé faire auparavant, comme un vol en montgolfière ou un cours de danse. Soyez un peu aventureux !
Budget Post-Mariage
Planification Financière : Il est important de prévoir un budget pour ces activités post-mariage lors de la planification de votre mariage.
Une partie des enveloppes cadeaux de votre mariage peut également servir à cela!
Créer un Calendrier de Transition
Établissez un calendrier pour la période suivant votre mariage afin de vous assurer que vous avez toujours des activités et des moments à attendre avec impatience :
- Semaine 1 : Repos et détente, peut-être une courte lune de miel si vous n’avez pas eu de voyage de noces immédiat.
- Semaine 2-3 : Activités relaxantes et récréatives, comme des sorties culturelles ou des excursions locales.
- Semaine 4 : Commencez à introduire des projets à plus long terme et continuez à vous accorder des moments de détente réguliers.
Conclusion
Le blues post-mariage, c’est un peu comme la gueule de bois après la fête du siècle. En reconnaissant ses symptômes et en adoptant des stratégies pour y faire face, les jeunes mariés peuvent mieux naviguer cette transition. Rappelez-vous, chaque étape de la vie, même les plus belles, comporte ses propres défis. En étant préparé et en s’entourant de soutien, on peut transformer cette période en une opportunité de croissance personnelle et relationnelle.
Avez-vous ressenti le blues post-mariage ? Partagez vos expériences et vos astuces dans les commentaires ci-dessous. Votre témoignage pourrait aider d’autres jeunes mariés à se sentir moins seuls et mieux compris.
